Chcete udělat něco pro své zdraví a mít krásné pevné tělo,
tak začněte Váš trénink se mnou. Trénink může být ve fitness nebo i u Vás doma.
Nabízím i online poradenství výživové plány, cvičební plány, sport a veganství.

Pilates

Cvičení, jejímž cílem je mobilizace zatuhlých kloubů a páteře, protažení zkrácených svalů.

Pilates je efektivní cvičební metoda, která Vám pomůže zmírnit bolesti zad a odstraňuje svalové dysbalance. Posílíte si problematické partie těla, jako jsou bříško a oblast hýždí, získáte štíhlé a dlouhé svalstvo a odbouráte stres. „Po 10 lekcích se budete lépe cítit, po 20 lekcích budete lépe vypadat a po 30 lekcích budete mít nové tělo.“

Individuální lekce pilates a pilates na stroji reformer

Individuální přístup a cvičební program „přímo pro Vás “ je nejrychlejší cestou k vysněným a správným výsledkům.

Lekce je přizpůsobena pouze Vám , Vy se nepřizpůsobujete skupině, ale naopak cviky, jejich intenzita a počet opakování jsou přizpůsobeny Vašim požadavkům a potřebám. Program lekce je sestaven na základě diagnostiky a přání klienta. Termín lekcí se sjednává individuálně, rozvrh se může měnit podle časových možností klienta.

Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo svaly jako základ správného držení těla.

Jsou vhodné při:

  • specifických zdravotních obtížích
  • nepravidelném pracovním rozvrhu a vytížení
  • speciálních požadavcích v různých životních obdobích
  • požadavcích na soukromí při cvičení
  • Po individuálních lekcích jsou velmi rychle vidět pokroky – zesílení a změny držení těla!

Výhody individuálního cvičení:

  • Možnost výběru času, kdy bude lekce probíhat
  • Neustálá kontrola správného provedení cviku
  • Přizpůsobení Vaší kondici a požadavkům
  • Speciálně zaměřené cviky nebo lekce dle přání klienta
© 2017 Silvie Beránková
Silvie Beránková Silvie Beránková Silvie Beránková Silvie Beránková