Pilates

Pilates je efektivní cvičební metoda, která Vám pomůže zmírnit bolesti zad a odstraňuje svalové dysbalance. Posílíte si problematické partie těla, jako jsou bříško a oblast hýždí, získáte štíhlé a dlouhé svalstvo a odbouráte stres. „Po 10 lekcích se budete lépe cítit, po 20 lekcích budete lépe vypadat a po 30 lekcích budete mít nové tělo.“

Individuální lekce pilates a pilates na stroji reformer

Individuální přístup a cvičební program „přímo pro Vás “ je nejrychlejší cestou k vysněným a správným výsledkům.

Lekce je přizpůsobena pouze Vám , Vy se nepřizpůsobujete skupině, ale naopak cviky, jejich intenzita a počet opakování jsou přizpůsobeny Vašim požadavkům a potřebám. Program lekce je sestaven na základě diagnostiky a přání klienta. Termín lekcí se sjednává individuálně, rozvrh se může měnit podle časových možností klienta.

Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo svaly jako základ správného držení těla.

Jsou vhodné při:

• specifických zdravotních obtížích
• nepravidelném pracovním rozvrhu a vytížení
• speciálních požadavcích v různých životních obdobích
• požadavcích na soukromí při cvičení
• Po individuálních lekcích jsou velmi rychle vidět pokroky – zesílení a změny držení těla!

Výhody individuálního cvičení:

• Možnost výběru času, kdy bude lekce probíhat
• Neustálá kontrola správného provedení cviku
• Přizpůsobení Vaší kondici a požadavkům
• Speciálně zaměřené cviky nebo lekce dle přání klienta