Pilates
Cvičení, jejímž cílem je mobilizace zatuhlých kloubů a páteře, protažení zkrácených svalů.
Pilates je efektivní cvičební metoda, která Vám pomůže zmírnit bolesti zad a odstraňuje svalové dysbalance. Posílíte si problematické partie těla, jako jsou bříško a oblast hýždí, získáte štíhlé a dlouhé svalstvo a odbouráte stres. „Po 10 lekcích se budete lépe cítit, po 20 lekcích budete lépe vypadat a po 30 lekcích budete mít nové tělo.“
Individuální lekce pilates a pilates na stroji reformer
Individuální přístup a cvičební program „přímo pro Vás “ je nejrychlejší cestou k vysněným a správným výsledkům.
Lekce je přizpůsobena pouze Vám , Vy se nepřizpůsobujete skupině, ale naopak cviky, jejich intenzita a počet opakování jsou přizpůsobeny Vašim požadavkům a potřebám. Program lekce je sestaven na základě diagnostiky a přání klienta. Termín lekcí se sjednává individuálně, rozvrh se může měnit podle časových možností klienta.
Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo svaly jako základ správného držení těla.
Jsou vhodné při:
- specifických zdravotních obtížích
- nepravidelném pracovním rozvrhu a vytížení
- speciálních požadavcích v různých životních obdobích
- požadavcích na soukromí při cvičení
- Po individuálních lekcích jsou velmi rychle vidět pokroky – zesílení a změny držení těla!
Výhody individuálního cvičení:
- Možnost výběru času, kdy bude lekce probíhat
- Neustálá kontrola správného provedení cviku
- Přizpůsobení Vaší kondici a požadavkům
- Speciálně zaměřené cviky nebo lekce dle přání klienta