Chcete udělat něco pro své zdraví a mít krásné pevné tělo,
tak začněte Váš trénink se mnou. Trénink může být ve fitness nebo i u Vás doma.
Nabízím i online poradenství výživové plány, cvičební plány, sport a veganství.

Body Balance skupinové lekce

kompenzační lekce spojující dynamické posilovací bloky s uvolňovacím a protahovacím cvičením, jejímž cílem je mobilizace zatuhlých kloubů a páteře, protažení zkrácených svalů a s využitím over ballu posílení svalů celého těla lekce založená na kombinaci, balančních pozic, pilates,jogy…
Harmonie pohybů - Zlepšuje koordinaci a pohyblivost

Individuální lekce - balanční trénink

Balanční trénink pozitivně ovlivní rozvoj rovnováhy, zlepší vaši koordinační a silové schopnosti, posílí a zpevní celé tělo. Posilování středu těla core, stabilizuje především páteř, pánev a celkově správné držení těla. Svaly hlubokého stabilizačního systému jsou základem všech pohybů ostatních svalových řetězců těla a mají celou řadu praktických funkcí, jako např.: schopnost stát vzpřímeně, kontrolovat veškeré pohyby, chránit páteř a vnitřní orgány, umožňují pohybovému aparátu fungovat bez bolesti.

Cviky se provádí s váhou vlastního těla a balančními i jinými pomůckami jako jsou činky, gumy, míč, BOSU, overball, fit ball. klientovi bude věnován individuální přístup dle jeho věku, fyzických možností a zkušeností se sportem. Tréninky se tedy budou lišit úrovní obtížnosti a intenzity, aby každý člověk byl schopen trénink zvládnout, postupně se zlepšovat a časem dosáhnout i té nejnáročnější sestavy tréninku. Zlepšuje koordinaci a pohyblivost

© 2017 Silvie Beránková
Silvie Beránková Silvie Beránková Silvie Beránková Silvie Beránková